İhtiyacınıza uygun kontrollü ders seçenekleri

Ders içeriklerimiz eğitim aldığımız akademilerin bütüncül yaklaşımı doğrultusunda hazırlanır. Seanslarımızda yalnızca hareketin yapılmasına değil; doğru hizalanma, kontrollü geçişler, nefes kullanımı ve hareketin doğru kas gruplarıyla uygulanmasına önem verilir.

Aletli pilates derslerimiz;

core bölgesini güçlendirmeyi,

postürü desteklemeyi,

esnekliği artırmayı,

kas dengesini geliştirmeyi ve günlük yaşam hareket kalitesini iyileştirmeyi hedefler.

Ders programlarımız içerisinde zaman zaman mat pilates çalışmaları da yer almakta olup; denge, kontrol, nefes ve merkez bölge farkındalığını destekleyen bütüncül bir çalışma sistemi uygulanmaktadır.

Stüdyomuzda maksimum 4 kişilik grup dersleri uygulanmaktadır. Üyelerimizin talep ve ihtiyaçları doğrultusunda 3 kişilik ve 2 kişilik özel grup seçenekleri de sunulmaktadır. Daha bireysel ve kişiye özel bir çalışma deneyimi tercih eden üyelerimiz için birebir özel ders alternatiflerimiz de mevcuttur.

Lort Pilates Studio'da hamile pilatesi derslerimizi birebir veya yeterli talep oluştuğunda gruplar halinde gerçekleştiriyoruz.

Her gebelik birbirinden farklıdır. Bu nedenle derslerimizi, annenin ihtiyaçlarını ve gebelik haftasını göz önünde bulundurarak güvenli ve kontrollü bir şekilde planlıyoruz.

Hamile pilatesi ile;

• Gebeliğe bağlı bel, sırt ve kalça ağrılarının azalmasına destek oluruz.

• Duruşun korunmasına, omurganın desteklenmesine ve günlük yaşamın daha konforlu geçmesine yardımcı oluruz.

• Pelvik taban, nefes ve merkez (core) kaslarını güvenli bir şekilde çalıştırarak bedeni doğuma hazırlarız.

• Nefes ve beden farkındalığını geliştirerek daha bilinçli ve kontrollü bir doğum sürecini destekleriz.

• Hareket etmeye devam ederek kendinizi daha enerjik, güçlü ve dengede hissetmenize katkı sağlarız.

Lort Pilates'te amacımız yalnızca egzersiz yaptırmak değil; bu özel yolculukta sizi güvenle destekleyerek hem fiziksel hem de zihinsel olarak doğuma en iyi şekilde hazırlanmanıza eşlik etmektir.

Lort Pilates Studio’da derslerimiz; üyelerimizin ihtiyaçları, seviyeleri ve hareket kapasiteleri doğrultusunda planlanan kontrollü ve bilinçli bir egzersiz sistemiyle uygulanır. Temel hedefimiz; bedeni güvenli şekilde güçlendirmek, hareket kalitesini artırmak ve sürdürülebilir bir egzersiz alışkanlığı oluşturmaktır.

Her ders; üyelerimizin seviyelerine ve ihtiyaçlarına uygun repertuvarlarla planlanır. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm katılımcılar için kontrollü, güvenli ve profesyonel bir çalışma sistemi uygulanır.